Hoe kan je beter omgaan met stress?

Stress heeft in deze tijden van burn-out een slechte naam gekregen. Onterecht, want een klein beetje stress kan ervoor zorgen dat we betere prestaties leveren. De fout die de meeste mensen maken? Ze gunnen zichzelf niet de tijd om te herstellen, waardoor de stress blijft oplopen. Daarmee pleeg je roofbouw op je eigen lichaam, o.a. je immuunsysteem. Een andere veelgemaakte fout is dat mensen proberen te ontspannen op de verkeerde manier, bijvoorbeeld door ’s avonds nog fanatiek te gaan sporten, terwijl een rustig ommetje in de natuur lopen veel beter is om tot rust te komen.

Lees hier het hele artikel.