Vrouw, denk aan je slaap

Uit een onderzoek van de Hersenstichting is gebleken dat vrouwen slechter slapen dan mannen. In de leeftijdsgroep van vrouwen tussen de 41 en 65 jaar gebruikt 11 procent van deze vrouwen slaapmedicatie. Dit tegenover 4 procent van de mannen. Gegeven is dat vrouwen over het algemeen moeilijker in slaap komen en wanneer zij in de nacht wakker worden ook meer moeite hebben met doorslapen.

Slaap is cruciaal
Wanneer iemand gezonder wil leven, wordt er vaak gedacht aan beter eten of meer bewegen. Dat terwijl een goede nachtrust een essentieel onderdeel is van een gezonde leefstijl. Ariana Huffington, medeoprichter van The Huffington Post, schreef in haar boek Thrive over het belang van slaap. Het is niet alleen belangrijk voor je gezondheid, maar ook voor je productiviteit. Een goede of juist slechte nachtrust beïnvloed je hele dag. Wil je het meest uit je dag halen? Let naast gezonder eten en meer bewegen ook vooral op je slaap.

Klik hier om het hele artikel op AD te lezen.