Verlaag stress na je werkdag: 5 tips!

Door deze tips toe te passen, kun je stress verminderen en veerkrachtiger worden in het omgaan met uitdagende werkdagen.

1. Gebruik een buffer als je geheime wapen: Creëer een overgangsperiode tussen werk en privéleven om jezelf de tijd te geven om te ontspannen en tot rust te komen.
2. Ga bewust aan de slag met self-care: Neem tijd voor zelfzorgactiviteiten die jou helpen ontspannen en herstellen, zoals meditatie, yoga of een rustgevende hobby.
3. Neem direct na thuiskomst een douche: Het nemen van een douche na een stressvolle werkdag kan helpen om fysieke en mentale spanning los te laten en een gevoel van ontspanning te bevorderen.
4. Deze is grappig en out-of-the-box: Stel jezelf de vraag welk dier jouw stress zou symboliseren. Door je stress te visualiseren als een dier, kun je het gemakkelijker identificeren en er anders mee omgaan. Probeer het!
5. Creëer positieve ochtendgewoonten: Begin je dag met kleine positieve rituelen, zoals het drinken van een kopje thee, het lezen van een inspirerend boek of het doen van een korte meditatie. Dit helpt je om de dag positief en ontspannen te beginnen.

Lees het hele artikel hier.