Zonder stress je gezin en werk combineren: 6 tips!

In de ratrace van werk en gezin lijkt een evenwicht vinden soms op een onbereikbare droom, vooral met jonge kinderen. Toch is het mogelijk om werk en gezin te combineren zonder overmatige stress en schuldgevoelens. Volg de onderstaande tips voor meer energie en een betere werk-privébalans.

1. Deel de zorg, vanaf het begin: Voorkom een scheve verdeling van taken, door je partner vanaf het begin actief te betrekken bij de zorg voor het gezin. Dit bevordert gelijkwaardige betrokkenheid en voorkomt overbelasting van één persoon.
2. Doorbreek het gevoel van continu ‘aan’ staan: Benut korte pauzes om de paar uur om jezelf op te laden. Hierdoor verbeteren niet alleen je werkprestaties, maar ook je algemene welzijn. Beweging is hierbij essentieel.
3. Check je energieniveau: Begin je dag door je energieniveau te evalueren en deel dit met je partner. Pas je activiteiten hierop aan, verdeel verantwoordelijkheden en creëer zo een positieve start voor jou en je kinderen.
4. Reken af met spitsuurstress: Maak gebruik van muziek, timers of dagritmepictogrammen om ochtend- en avondroutines voor kinderen soepeler te laten verlopen. Dit vermindert stress en vergroot de betrokkenheid.
5. Negeer en reageer neutraal: In geval van conflicten met je kind, vermijd heftige reacties. Negeer de situatie tijdelijk en reageer later rustig en neutraal om escalaties te voorkomen.
6. Grip op je werksituatie: Werkgevers worden aangemoedigd om begrip en flexibiliteit te tonen jegens ouders met jonge kinderen. Praat erover met je werkgever en zorg dat je werkgever met je meedenkt.

Lees het hele artikel van Ouders Van Nu hier.