Afwisseling zorgt voor meer geluk

Onderzoek gepubliceerd in Nature Neural Science toont aan dat een afwisseling aan ervaringen gekoppeld is aan meer geluk. Mensen die dagelijks verschillende dingen deden en op diverse locaties kwamen, voelden zich stukken blijer. Ze waren positiever, hadden meer energie, waren scherper en meer ontspannen.

Kortom, afwisseling is een feestje voor je brein. Maar hoe zetten we die verandering in gang? Uit die dagelijkse sleur breken is niet altijd makkelijk. Het andere probleem is dat we soms vastroesten in dezelfde dagelijkse sleur: tv-kijken, telefoon scrollen, enzovoort. Het is bizar hoe makkelijk het is om die dingen te blijven herhalen zonder te merken dat je een hele dag eigenlijk niets productiefs hebt gedaan.

Stel je voor dat je je even in een dip bevindt en niet weet hoe je los komt van je scherm of geen fut hebt om van de bank af te komen. Ga het dan toch doen. Plan het in. Word vandaag nog een ontdekkingsreiziger van geluk! Hier is het plan: laten we onszelf verplichten om dingen te doen die in het begin misschien een beetje ongemakkelijk aanvoelen. Denk aan een nieuwe stad ontdekken, de sportschool bezoeken of gewoon nieuwe activiteiten uitproberen. Zie het als een fitnessroutine voor je brein. Het voelt eerst misschien wat onwennig, maar je zult je zoveel beter voelen.

Het is tijd om onze vertrouwde bubbel te verlaten en de wondere wereld van afwisseling te omarmen. Niet elke dag hoeft hetzelfde te zijn. Variatie is de sleutel tot meer plezier, geluk en blijdschap in je leven.

Lees het hele artikel van Psychology Today hier.