Zo zorg je voor jezelf met een burn-out

Heb je een burn-out? Heel naar voor je, maar gelukkig zijn er dingen die je kan doen om te herstellen. Goed uitrusten en gezond eten bijvoorbeeld.

Om te beginnen is rust heel belangrijk, je lichaam en geest hebben het nodig. Dus trek je niets aan van adviezen dat je overdag geen dutje mag doen omdat je dan ’s nachts wakker ligt. Kies wel je tijdstippen goed uit – niet te laat op de middag, anders verstoort het wel je slaapritme. Gezond eten en veel vitamines zijn ook nodig om de roofbouw op je lichaam te herstellen. Plan korte activiteiten zoals een wandelingetje, maar laat je agenda voor de rest leeg.

Klik hier om het hele artikel te lezen!

Ook interessant: Hoe werkt stress bij vrouwen?