8 uur werk in 4 uur doen? Het kan!

Al jaren houden we in Nederland vast aan de 8-urige werkdag. Maar waarom eigenlijk? Nieuw onderzoek wijst uit dat je even productief kan zijn in 4 uur.

Hoe dan? Door een methode die deep work genoemd wordt. Het komt erop neer dat je korte tijden inplant waarin je heel geconcentreerd werkt en je nergens door laat afleiden. Dus geen telefoon, geen koffie zetten en geen kletspraatjes maken. Om je hersens te trainen in concentratie kan je bijvoorbeeld gebruikmaken van productie meditatie, maar om jezelf te ondersteunen bij deep work kan je ook een aantal praktische dingen doen. Zoals je werkplek goed organiseren, jezelf goed voorbereiden en een doel stellen, en jezelf niet te veel tijd geven. Lichte stress levert maximaal resultaat op.

Klik hier om het hele artikel te lezen!

Ook interessant: Is de 30-urige werkweek de oplossing voor stress?