Boost je zelfvertrouwen op de werkvloer!

Als je worstelt met gevoelens van zelftwijfel en verlangt naar meer zelfvertrouwen op het werk, ben je niet alleen. Volgens een Moneypenny-enquête heeft één op de drie werknemers (in de VS) last van het impostersyndroom. Het onderzoek toont ook aan dat vrouwen meer last hebben van gevoelens van onbekwaamheid op de werkvloer dan mannen.

Enkele veelvoorkomende tekenen van laag zelfvertrouwen op het werk zijn het bagatelliseren van je prestaties, perfectionisme, negatieve zelfspraak en de angst om fouten te maken. Helaas kan een laag zelfbeeld, als het onbehandeld blijft, je professionele ontwikkeling belemmeren en je ervan weerhouden je volledige potentieel te bereiken.

Wij delen tien tips om je zelfvertrouwen op het werk een boost te geven:

Werk aan je persoonlijke merk: Je persoonlijke merk is hoe anderen jou zien en dit kan van invloed zijn op je carrière. Het is belangrijk dat je jouw merk bewust vormgeeft en consistent houdt. Begin met het googelen van jezelf om te zien wat er al online over je te vinden is. Identificeer je doelgroep en wees authentiek. Door je persoonlijke merk zorgvuldig op te bouwen, kun je je onderscheiden in de steeds competitievere werkomgeving van vandaag.
Meld je aan voor opvallende opdrachten: Het vrijwillig deelnemen aan opvallende projecten kan je zichtbaarheid vergroten en je carrière boosten. Bovendien is het een goede manier om relaties op te bouwen met mensen op andere afdelingen, wat je professionele netwerk kan versterken. Wanneer mensen weten wie je bent, is de kans groter dat ze je overwegen voor promoties.
Zoek een mentor: Een mentor kan niet alleen je carrière helpen, maar ook je zelfvertrouwen vergroten. Begin met het stellen van doelen voor jezelf en identificeer de mensen die als rolmodellen kunnen dienen. Overweeg dan om die persoon te vragen om je officieel te begeleiden.
Identificeer wat jou uniek maakt: Iedereen heeft speciale talenten en eigenschappen die hen onderscheiden van anderen. Denk na over wat anderen bewonderen aan jou en wat je gemakkelijk afgaat, maar anderen moeilijk vinden. Maak een uitgebreide lijst van deze kwaliteiten en houd deze ergens zichtbaar om je zelfvertrouwen te versterken.
Vier de kleine successen: Het is gemakkelijk om kleine overwinningen op het werk over het hoofd te zien. Toch is het vieren van deze kleine successen belangrijk, omdat het je helpt je eigen waarde te erkennen en je gemotiveerd houdt. Door dit te doen, besef je dat je vooruitgang boekt, wat je zelfvertrouwen een boost geeft.
Doe mee in vergaderingen: Bereid je voor op vergaderingen, of ze nu op afstand of in persoon plaatsvinden. Onthoud dat je bent uitgenodigd omdat je iets waardevols te bieden hebt. Door je stem te laten horen, vergroot je je zelfvertrouwen, verbeter je je communicatieve vaardigheden en versterk je professionele relaties.
Verbind met collega’s: Wanneer je je losgekoppeld voelt van je collega’s, kan dit een negatieve invloed hebben op je zelfvertrouwen. Eenzaamheid kan zelfs je gezondheid schaden. Daarom is het belangrijk om sociale banden op je werkplek te smeden. Het opbouwen van relaties met collega’s zal niet alleen je zelfvertrouwen vergroten, maar ook vertrouwen opbouwen en voor waardevolle connecties zorgen.
Let op je taalgebruik: Je hoeft niet luidruchtig te zijn om met vertrouwen te spreken. Concentreer je in plaats daarvan op je taalgebruik. Probeer woorden zoals “alleen,” “nou,” of “ik denk” te vermijden, omdat deze je boodschap kunnen afzwakken. Als mensen nerveus zijn, praten ze vaak te veel. Neem daarom juist de tijd wanneer je een idee deelt of een statement maakt.
Stop met vergelijken: Het vergelijken van jezelf met anderen kan angst en frustratie veroorzaken. Het kan je ook afleiden van wat echt belangrijk is. Probeer in plaats daarvan je eigen unieke waarde te blijven inzien en omarm de concurrentie. Er zal altijd iemand intelligenter of succesvoller zijn, maar het gaat erom dat jij unieke waarde meebrengt.
Verander je innerlijke dialoog: Praat jij tegen jezelf zoals je tegen een beste vriend of vriendin zou praten? Zo niet, dan is het tijd om positieve zelfspraak te oefenen. Wees lief voor jezelf. Als een negatieve gedachte binnendringt, vervang deze dan door een positieve wending. Door je innerlijke criticus te weerstaan en buiten je comfortzone te treden, zul je uiteindelijk een zelfverzekerder individu worden dat zijn eigen waarde kent.