Hoe ga je om met je emoties? 5 stappen

Veel mensen hebben geen clue welke emoties ze beleven en hoe ze ermee om moeten gaan. Met deze 5 stappen krijg je echter inzicht in je gevoel!

De eerste stap is, zoals altijd, het herkennen. Welke emoties voel je, zowel in je gedachten als in je lijf? Daarna is het tijd om die gevoelens te leren begrijpen. Waarom voel je ze? Je kan ze vervolgens ook benoemen. Dat maakt het makkelijker om de volgende stap te zetten: het uiten van je emoties. Zoek iemand met wie je erover kunt praten. De laatste stap is het reguleren. Dat is het moeilijkste gedeelte, niet in het minst omdat je per dag en per situatie anders met bepaalde gevoelens om kan gaan.

Klik hier om het hele artikel te lezen!

Ook interessant: Zo ga je als ambitieuze jonge vrouw om met het impostersyndroom