10 tips om om te gaan met je overprikkeld Brein
BLOG van auteur en oprichter van SheConsult Vréneli Stadelmaier
In de snelle, digitaal verbonden wereld van vandaag worden vrouwen vaak geconfronteerd met de uitdagingen van een overprikkeld brein. De constante stroom van informatie, sociale media, werk, familie- en persoonlijke verplichtingen kan het vrouwelijke brein overweldigen en uitputten. Er zijn echter effectieve strategieën om dit probleem aan te pakken en een gevoel van balans en mentaal welzijn te herstellen.
Constante staat van verhoogde alertheid
Het brein van de vrouw is een wonder van multitasking en aanpassingsvermogen, maar het is niet onkwetsbaar. Volgens professor Iris Sommer (van de SheConsult onze collegereeks ‘Het Vrouwenbrein’) geeft onderzoek aan dat het brein van vrouwen gevoeliger is voor stress en overprikkeling. Bovendien willen volgens Sommer vrouwen het graag perfect doen, alle rollen die ze hebben en dat leidt tot overprikkeling. Anders dan bij mannen die zich focussen op 1 of 2 rollen en zich over de andere rollen niet zo druk maken. Het overprikkeld vrouwenbrein wordt gekenmerkt door een constante staat van verhoogde alertheid. Het staat altijd “aan”, verwerkt een overweldigende hoeveelheid informatie en beheert tegelijkertijd verschillende verantwoordelijkheden. Deze staat van constante hyperactiviteit kan leiden tot:
