Selecteer pagina

Loop jij risico op een burn-out, ambitieuze vrouw?

Loop jij risico op een burn-out, ambitieuze vrouw?

Hoe sta jij er nu voor, nu we richting een tweede lockdown gaan in deze coronaperiode? Sommigen ervaren het als prettig om alle prikkels van kantoor niet te hebben nu ze thuiswerken. Anderen voelen meer druk of leegte dan ooit. Hoe sta jij er in? Loop jij risico op een burn-out? Ik stel je graag een paar vragen, zodat je zelf kunt bepalen hoe het met je gaat.

Kun jij jezelf op 1 zetten?

Werk en privé lopen door elkaar. De normale uitjes om te socializen en te ontspannen zijn er veel minder. Des te meer reden om goed na te gaan hoe jij je wél kunt ontspannen.

Hoe zet jij jezelf op 1?

– Nagaan wat jij nodig hebt en dat inplannen

– Hulp vragen waar nodig

– Voldoende bewegen en ontspannen

– In contact blijven met anderen

Wie lopen eigenlijk de meeste risico op een burn-out?

Dat zijn de vrouwen die

  • De lat hoog leggen
  • Een groot verantwoordelijkheidsgevoel hebben
  • Loyaal zijn
  • Meer voor anderen zorgen dan voor zichzelf
  • Zichzelf niet bovenaan hun prioriteitenlijstje hebben staan

Op de laatste twee na allemaal hele goede eigenschappen. Het is ook jaren voor jou succesvol gebleken, want je hebt het eigenlijk best voor elkaar. Alleen merk je dat je energieniveau daalt en je ontevredenheid ervaart. Je weet dat het anders moet, maar je weet niet hoe!

Het effect van de coronacrisis

  • Misschien was je wel de juf van je kinderen toen ze niet naar school gingen en ben je bang dat het weer die kant op zal gaan.
  • Zitten zowel jij als je partner thuis te werken.
  • Misschien ben je alleenstaand en voel jij je eenzamer dan ooit nu contact minder mogelijk was en wederom aan banden wordt gelegd.
  • Als je ouders in het verzorgingstehuis hebt wonen kon je ze eerder niet meer bezoeken. Gaat het weer die kant op deze winter? Je moet er niet aan denken en ervaart angst en stress.

Het effect van deze periode is voor iedereen anders.

Het kan heel goed zo zijn dat je voelt dat je

  • Te vaak moe bent
  • De regie op je leven kwijt raakt
  • Te weinig écht ontspannen bent
  • Emotioneel labiel bent
  • Verlangt naar rust in je hoofd en je lichaam

Maar niet weet hoe dat voor elkaar te krijgen. Neem dan deze periode te baat om er beter uit te komen en laat je door gespecialiseerde burn-out coaches van SheConsult zoals ik begeleiden naar een leven vol energie, vertrouwen en rust waarin jij weer de leuke versie van jezelf bent. Want jij wilt toch ook graag burn-out voorkomen?!

Wat SheConsult voor je kan betekenen?

We hebben goede burn-out coaches die graag met je in gesprek komen. Gewoon omdat we graag willen dat vrouwen lekker in hun vel zitten en het beste uit zichzelf kunnen halen. Kijk op https://sheconsult.nl/burnout-coach/ voor meer informatie. Vraag gerust een vrijblijvende intake aan, dan weet je hoe je ervoor staat.
Wees eens eerlijk. Weet je dat jij er aan toe bent om je te laten coachen?
Gun het jezelf! Als nu niet….. wanneer dan wel?!
Ga ik jou binnenkort spreken?

Groetjes, Sonja Jansen

Lees ook hier over burn-out

Over de auteur

Sonja Jansen

mr. Sonja Jansen is gespecialiseerd stress en burn-out voor SheConsult. Met een deels online/deels offline programma helpt zij vrouwen om snel èn duurzaam van hun klachten af te komen en weer met plezier en effect aan het werk te gaan. Sonja woont in Amersfoort maar werkt in het hele land.

Zoek op onderwerp

InCompany Corona Coaching

Corona coaching incompany

Organiseer straks weer een inspirerend event op jouw bedrijf en netwerk

Vlogs: Tips & Cases

advertentie

Banner-iConneqt-alg-t350x350

Schrijf je in voor SheNews. Kosteloos

Informatie, tips, nieuws en wetenswaardigheden voor professionele vrouwen.



You have Successfully Subscribed!